dieta do

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1. WIEK:23 2. WAGA:121 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:130 -udo:78 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:silowo masowy 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] trening plecow moze obciazac kregoslup, pamietam jak mi kiedys lopatki odstawaly pocwiczylem i juz jest ok na poczatek proponuje TObie treing obwodowy ACT do tego jakas dieta, poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz opisane cwiczenia co na co wplytw itp. a szyje bedize widac na pewno, kulturystyka to nie jest taki sport [...]

na te łopatki to głównie ćwiczenia na plecy i klatę. tutaj radzę poczytać atlas. a co do masy, to przede wszystkim dieta (poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie) i trening wg. wskazówek z atlasu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

obliczyłem ze moze zapotrzebowanie kaloryczne wynoosi 2143.33 . Dieta ktora wam pokazałem przekrasza ilosc mojego zapotrzebowania wiec chyba dam rade zrobic mase prawda ? do tego jakies białko i bedzie dobrze

#Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

no to na pocztaek suple za duzo nie pomoga musisz skupic sie na odzywianiu, gdyz potrzebna ci nadwyzka kaloryczna by rosnac, bez tego ani rusz takw iec: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

fajnie ze dales ankiete,jest duza szansa ze cos z ciebie bedzie;) a wiec do rzeczy,proponuje najpierw zajac sie dieta w dziale odzywianie,pojedz na niej 3-4 miesiace a poznie daj kreatyne i wszystko w zasiegu reki;)

wypij sobie te piwka to na pewno da Ci komfort psychiczny.Dieta trening = ciagly stres lepiej troche zluzowac przeciez nie przygotowujesz sie do Mr.U albo Mr.O %-) Zachlej pale i na nastepny dzien idz na trening bice rekordow na kacu wszystkim jest znane ostatnio sprobowalem i potrwierdzam ta teorie%-)

Ale znam gości, co sylwetki mają zaj**iste, a piją od czasu do czasu, w tygodniu. Co prawda to nie są fitness modelowie, ale ciało mają świetne. Oczywiście systematyczne treningi, dieta wszystko trzymają. Btw. Czemu mi słowo zaj**iście zapikowało ? %-) to nie jest brzydkie słowo. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-11 23:26:07

Tak, po treningu ACT nabierzesz masy i organizm zaadaptuje się "do siłowni" a jeżeli połączysz to z odpowiednią dietą to będzie jeszcze ciekawiej... Poczytaj podwieszone tam jest wiele przydatnych informacji!

1. WIEK: 25 2. WAGA: 85-96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41-43 -klatka: -udo: nie wiem ,cwicze -talia:ok 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,6 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany:3-4.5 -tłuszcz: 0.7-1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni meta,prolo deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Czy bieganie od poniedziałku do soboty i ćwiczenia na siłowni trzy razy w tygodniu w postaci różnego rodzaju brzuszków i ćwiczeń na klatkę piersiową w połączeniu z dietą i suplami wystarczą na pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej z okolic właśnie brzucha i klatki piersiowej?

z tego wynika, że dajesz dość dużo prochu, dieta chyba troche kuleje? carbo do posilków, po co? co do pierwszego pytania tak jak Tomq, wliczasz kreatyne z innych odżwek :-)) jak skonczysz cykl kreatynowy najlepiej odstawic wszystkie suple, ktore zawieraja kreatyne

[...] dokładnie ankietę i wklej ją tutaj. Wtedy będziemy mogli odnieść się do tego. Obecnie nic nie jesteśmy w stanie napisać. Jeżeli chodzi o stosowanie leków, to polecam konsultować je z lekarzem specjalistą, a nie na forum. Jeżeli zależy Tobie na sylwetce, to podstawą jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Tutaj leży klucz do sukcesu.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 22l 2. WAGA:67kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 45 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: wysokoweglowa -białko: 140g -węglowodany: 340g -tłuszcz: 55g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiace temu cykl na metanabolu-odblokowany clomidem 8. TRENING: 3 razy w tyg typowo masowy 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: - -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata +2,5 roku przerwy+1,5 roku po przerwie 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 400g-500g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan+winstrol 8. TRENING: Split x4 (priorytet nogi) + x3 aeroby 9. CEL CYKLU: [...]

Proszę o rozpisanie cyklu: Meta+enan. Posiadam 30ml 300mg/1ml test enan i 100 tab D-bolu 10mg, post cycle therapy z cambridge research. Myślę żeby dorzucić dece, jednak ze wzgledu na niepewne źródło chcałbym pierw sprawdzić to co posiadam. Na zagranicznym forum firma ma dobre opinie ale nie zawiele tych opini. Oczywiście do tematu podchodzę [...]

Zapomniałem dodać,ze mój ojciec jest rolnikiem mamy duze gospodarstwo, i zawsze cos jest do roboty jak nie gnoj to po drzewo,zniwa itp.. Moja dieta : sniadanie: 3 jajka gotowane, jem z zoltkiem bo tez lubie, jak nie jajka to nalesnik z twarogiem miedzy posilkami owoc, serek wiejski, mleko obiad: Pierś z kurczaka,ryż,ryba itp kolacja: podobnie jak [...]